生活習慣病リスクの低下にも!酵素風呂で健康増進

お腹の脂肪を気にする女性

生活習慣病のセルフチェックを行おう

血糖値測定器

生活習慣病を予防するためにはまず、自身の健康状態をチェックすることから始まります。
生活習慣病は初期症状が出にくい場合もあるので、普段から自分の状態を把握しておくようにしましょう。

家庭用血圧計でセルフチェック

高血圧の人は、比較的症状が体に出にくいため、血圧測定をしない限りなかなか自覚できません。
長期間血圧が高い状態が続くと、血管にダメージを与え、動脈硬化を促進してしまう可能性があります。

糖尿病に関しては、自覚症状が出てきたころにはすでに合併症を引き起こしているケースも少なくありません。
どちらも放置状態が長く続くと命の危険にさらされてしまうため、自分でセルフチェックする習慣をつけましょう。

家庭用血圧計を用意し毎日朝と夜に計測してください。
このセルフチェックを食事や運動のコントロールに役立てていきましょう。

年に1度の健康診断を忘れずに

家庭用血圧計には、血糖値やコレステロール値を計測できる機能はついていません。
ですから、年に1度は病院に行き、精密な血液検査を受けるようにしましょう。

既に高血圧や高血糖などの以上を指摘されている人は、3年に1度MRIによる脳ドックを受けることをおすすめします。
生活習慣病を早期に発見できれば早めに治療をすすめることができるので、1年に1度は必ず健康診断を受けるようにしてください。

ニュース

2018/01/18
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